Van Workshop naar Werkelijkheid        Veranker de Rust van Yoga Nidra

 

 De Yoga Nidra workshops in juli waren een groot succes! Daarom bieden we ze opnieuw aan, maar dit keer in een nieuw jasje. We hebben unieke combinaties van Yoga Nidra met andere thema's samengesteld, zodat je de ontspanning nog beter kunt integreren in je dagelijks leven en meer balans kunt vinden.

 

Yoga Nidra verandert het bewustzijn door de hersenen te verschuiven naar een meer ontspannende staat en inzicht in jezelf.  In de ontspannen staat van Yoga Nidra is de geest ontvankelijker om nieuwe inzichten te leren wat kan leiden tot positieve veranderingen in gedrag en denkpatronen. Deze veranderingen dragen bij aan de diepe ontspanning, stressvermindering en verhoogd zelfbewustzijn die vaak worden ervaren tijdens en na Yoga Nidra.

 Dit helpt je om los te laten en je minder zorgen te maken.  De focus op lichaams-bewustzijn leidt tot een ander gevoel van aarding.

 Er gebeurt dus heel veel in je brein tijdens de Yoga Nidra.  Yoga Nidra heeft dus een diepgaande invloed op je welzijn. Jacobien en ik hebben gekeken hoe we vanuit onze expertise  een aanvulling kunnen vinden zodat je nog meer uit de workshops kunt halen. Om die redenen hebben we de volgende thema’s bedacht. Waarbij de Yoga Nidra het leidende thema blijft.

 

                                                                             Workshop thema

 

  • 12 september      Haptonomie & Nidra                                                                                                                                                              Haptonomie legt de nadruk op het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn en het vermogen om je eigen behoeften en grenzen te herkennen. Door je bewust te worden van je eigen lichaam en de sensaties die je ervaart, kun je spanningspatronen herkennen en loslaten.  Een belangrijk aspect van haptonomie is  van aandacht en aanwezigheid in het moment. Door je volledig te richten op het hier en nu, kun je gedachten en zorgen loslaten die spanning kunnen veroorzaken. Deze focus op het huidige moment kan leiden tot een diepe ontspanning van lichaam en geest.                                                                                                                          Ontdek hoe haptonomische aanraking je nog dieper in de ontspanning van Yoga Nidra kan brengen.
  • 10 Oktober             Mindfullness & Nidra                                                                                                                                                            De kern van mindfulness draait om het cultiveren van een niet-oordelende aandacht voor het huidige moment. Dit betekent dat je je bewust bent van je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties zoals ze zich voordoen, zonder daarover te oordelen of ze te willen veranderen.  Door deze kwaliteiten te ontwikkelen, kan mindfulness je helpen om meer in contact te komen met jezelf en de wereld om je heen, stress te verminderen, emotionele balans te vinden en een groter gevoel van welzijn te ervaren.                                                                                                                                                                                              Leer hoe mindfulness je kan helpen om de kalmte en helderheid van Yoga Nidra vast te houden, zelfs te midden van dagelijkse drukte.
  • 14 november             Vertragen & Dragen.                                                                                                                                                 Iedereen kan ontspannen en ontspanning leren. Vaak een Nidra toepassen helpt hierbij.  Maar de waan van alle dag, is dit best lastig. Hoe kan je toch zorgen dat je je balans houdt, over de dag, week of jaar.

 

  • 28 November            Van moeten naar mogen & ontmoeten                                                                                                                   Hoe gebruik je de Nidra om in contact met jezelf te blijven.  Hoe pas je  voornemen toe in je dagelijkse leven.  Hoe neem je even rust op een drukke dag.

 

Praktische informatie:

  • Losse workshops: Je kunt je ook inschrijven voor individuele workshops.
  • Locatie: Spectrum Medisch Centrum, Groepsruimte
  • Tijden:
    • Meeste workshops: 17:00 - 18:15 uur
    • Laatste 2 workshops: 17:00 - 18:30 uur
  • Kosten: €10,00 per workshop
  • Meenemen: Makkelijk zittende kleding, dekentje en kussen (optioneel)                       

 

Opgave via onderstaande knoppen