Workshop Rust- stilte in een drukke wereld

 Leer hoe je diepe ontspanning kunt ervaren met Yoga Nidra, je grenzen beter kunt aangeven met Haptonomie en meer in het moment kunt leven met Mindfulness. Je ontdekt opnieuw praktische tools om meer rust en balans te vinden in je dagelijks leven.

  •  20 februari  Rust- Haptonomie & balans                                                                                                                                                             Haptonomie legt de nadruk op het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn en het vermogen om je eigen behoeften en grenzen te herkennen. Door je bewust te worden van je eigen lichaam en de sensaties die je ervaart, kun je spanningspatronen herkennen en loslaten.  Een belangrijk aspect van haptonomie is  van aandacht en aanwezigheid in het moment. Door je volledig te richten op het hier en nu, kun je gedachten en zorgen loslaten die spanning kunnen veroorzaken. Deze focus op het huidige moment kan leiden tot een diepe ontspanning van lichaam en geest.                                                                                                                          Ontdek hoe haptonomische aanraking je nog dieper in de ontspanning van Yoga Nidra kan brengen.

 

  • 13 maart   Mindfullness & rust                                                                                                                                                                       De kern van mindfulness draait om het cultiveren van een niet-oordelende aandacht voor het huidige moment. Dit betekent dat je je bewust bent van je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties zoals ze zich voordoen, zonder daarover te oordelen of ze te willen veranderen.  Door deze kwaliteiten te ontwikkelen, kan mindfulness je helpen om meer in contact te komen met jezelf en de wereld om je heen, stress te verminderen, emotionele balans te vinden en een groter gevoel van welzijn te ervaren.                                                                                                                                                                                              Leer hoe mindfulness je kan helpen om de kalmte en helderheid van Yoga Nidra vast te houden, zelfs te midden van dagelijkse drukte.

 

  •     17 april  In rust dragen                                                                                                                                                                            Iedereen kan ontspannen en ontspanning leren. Vaak een Nidra toepassen helpt hierbij.  Maar de waan van alle dag, is dit best lastig. Hoe kan je toch zorgen dat je je balans houdt, over de dag, week of jaar.

 

  •     15 mei Rust & ontmoeten                                                                                                                                                                                     Hoe neem je even rust op een drukke dag of tijdens ontmoetingen

 

  •  19 juni  uitRusten

 

Praktische informatie:

  • Losse workshops: Je kunt je ook inschrijven voor individuele workshops.
  • Locatie: Spectrum Medisch Centrum, Groepsruimte
  • Tijden:
    • Meeste workshops: 17:00 - 18:15 uur
  • Kosten: €10,00 per workshop
  • Meenemen: Makkelijk zittende kleding, dekentje en kussen (optioneel)                       

 

Opgave via onderstaande knoppen