Leer hoe je diepe ontspanning kunt ervaren met Yoga
Nidra, je grenzen beter kunt aangeven met Haptonomie en meer in het moment kunt leven met Mindfulness. Je ontdekt opnieuw praktische tools om meer rust
en balans te vinden in je dagelijks leven.
-
20
februari Rust- Haptonomie & balans
Haptonomie
legt de nadruk op het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn en het vermogen om je eigen behoeften en grenzen te herkennen. Door je bewust te worden van je eigen lichaam en de sensaties
die je ervaart, kun je spanningspatronen herkennen en loslaten. Een belangrijk aspect van haptonomie is van aandacht en aanwezigheid in het moment. Door je volledig te richten op
het hier en nu, kun je gedachten en zorgen loslaten die spanning kunnen veroorzaken. Deze focus op het huidige moment kan leiden tot een diepe ontspanning van lichaam en geest.
Ontdek hoe haptonomische aanraking je nog dieper in de ontspanning van Yoga Nidra kan brengen.
-
13 maart Mindfullness &
rust
De kern van mindfulness draait om het cultiveren van een
niet-oordelende aandacht voor het huidige moment. Dit betekent dat je je bewust bent van je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties zoals ze zich voordoen, zonder daarover te
oordelen of ze te willen veranderen. Door deze kwaliteiten te ontwikkelen, kan mindfulness je helpen om meer in contact te komen met jezelf en de wereld om je heen, stress te
verminderen, emotionele balans te vinden en een groter gevoel van welzijn te ervaren.
Leer hoe
mindfulness je kan helpen om de kalmte en helderheid van Yoga Nidra vast te houden, zelfs te midden van dagelijkse drukte.
-
17 april In rust dragen
Iedereen kan
ontspannen en ontspanning leren. Vaak een Nidra toepassen helpt hierbij. Maar de waan van alle dag, is dit best lastig. Hoe kan je toch zorgen dat je je balans houdt, over de
dag, week of jaar.
-
15 mei Rust &
ontmoeten
Hoe neem je even rust op een drukke dag of tijdens ontmoetingen
Praktische informatie:
-
Losse
workshops: Je kunt je ook inschrijven voor individuele workshops.
-
Locatie:
Spectrum Medisch Centrum, Groepsruimte
-
Tijden:
-
-
Meeste workshops: 17:00 - 18:15 uur
-
Kosten:
€10,00 per workshop
-
Meenemen:
Makkelijk zittende kleding, dekentje en kussen (optioneel)
Opgave via onderstaande knoppen